Tag der gesunden Ernährung: Die besten kinderfreundlichen Rezepte
Heute essen wir lieber mal gesund. Warum? Heute ist Tag der gesunden Ernährung! Das bedeutet? Seit 1996 findet er regelmäßg am 7. März statt, mit der Intention, mehr Aufmerksamkeit und Bewusstsein über das Thema gesunde Ernährung zu schaffen. Wir zeigen dir, wie gesunde Ernährung am einfachsten & kinderfreundlichsten geht: Die folgenden 5 Rezepte wirst du - egal ob jung oder alt - lieben!
Wusstest Du schon? Ein ausgewogener Konsum verschiedener Lebensmittel ist das Prinzip der gesunden Ernährung. Schau dir hierzu gerne die Lebensmittelpyramide an, um zu wissen, welche Lebensmittel du priorisieren und welche eher vermeiden solltest. Einen Überblick darüber, wie gesund deine Ernährung ist, bekommst du anhand eines Scores in der Choosy App.
Nudeln mit Möhren und Erbsen
Das perfekte Rezept für ein gesundes Mittagessen - ohne viel Schnick Schnack. Ein Klassiker der einfachen, kinderfreundlichen Küche!
Gnocchi Italiano
Fast wie beim Italiener - nur besser 😋 Und jetzt mal ehrlich, was gibt es besseres als perfekt gekochte Gnocchis in einer leicht gewürzten, cremigen Tomatensauce?
Gnotschi? Oder doch Noschi? Die Aussprache dieser italienischen Kartoffelspezialität sorgt immer wieder für Gelächter. Damit du dich beim nächsten Besuch beim Italiener nicht blamiert, verraten wir dir, wie es richtig geht: Njocki!
Fenchel-Birnen-Nudeln
Wenns mal schnell gehen muss! Wusstest du, dass die Knolle nennenswerte Mengen an vielerelei Vitaminen hat? So hat Fenchel beinahe doppelt so viel Vitamin C wie Orangen! Euren Vitamin C-Speicher füllt ihr also mit diesem leckeren und einfachen Mittagessen im Handumdrehen.
Zucchini-Puffer
Zucchini Puffer - lecker, leicht und gesund! Was will man mehr?
Zucchini sind mit nur nur 14 Kalorien pro 100 Gramm sehr kalorienarm. Sie sind sogar wasserärmer als Gurken aber deutlich vitamin- und mineralreicher. So enthalten sie viel Vitamin C und Folsäure, Kalium, Kalzium, Mangan, Magnesium, Phosphor, Selen und Zink.
Vegetarischer Burger mit Limetten-Joghurt-Mayo
Burger geht auch in gesund - Yippie 🙌🏼 Die Kombination von diesem Burger darfst du dir nicht entgehen lassen. Und auch die Kleinen werden ihn lieben und ihren Spaß beim Belegen haben! Wie wäre es mit einer gemeinsamen Herausforderung: Wer schafft es, den Teller am saubersten zu hinterlassen?
Und, was sagst du?
Diese 5 Rezepte sind nicht nur gesund, sondern auch abwechslungsreich und super schnell zubereitet. Du findest sie alle in der Choosy App, eine Rezept-App, welche vor allem für Familien eine echte Alltagshilfe darstellt.
Choosy auf einen Blick:
Mit Choosy bekommst du einen personalisierten Essensplan für die ganze Woche. Zu Beginn kannst du dein Preissegment angeben und bekommst nur entsprechende Rezepte angezeigt. Die App lernt außerdem, was dir schmeckt, und stimmt die Rezepte auch noch passend auf deine Präferenzen oder Intoleranzen an. Mit einem Klick sind die Rezepte ausgewählt und zum Plan hinzugefügt. Es folgt die automatische Einkaufsliste - und das Essen für die Woche ist getan. So sparst du jede Woche Zeit, Geld und Nerven!